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Quelle est la durée idéale pour vos vacances ?

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Sylvie Laidet

10 jours ? 2 semaines ? 3 semaines, ou plus ? Combien de jours de congés faut-il prendre en été pour réellement se reposer et recharger les batteries ? Est-ce que trop de vacances tue l’effet vacances ?

Préparer son départ en vacances

Pas question de travailler deux fois plus que d’habitude jusqu’à la veille de votre départ en vacances. Vous seriez trop fatigué pour en profiter réellement. Commencez à lever le pied une semaine avant le jour J, notamment en termes d’horaires. Ceci suppose évidemment une super organisation. Donc anticipez ! 

 

8-11 jours au repos forcé (façon de parler)

Une étude de chercheurs finlandais de l’université de Tampere affirme que 8 à 11 jours de vacances consécutifs suffisent pour récupérer. « La première semaine doit être dédiée au repos. Une coupure nette avec le boulot, les mails et ainsi de suite, s’impose. Le meilleur moyen de débrancher est de se brancher sur une autre activité », conseille François Baumann, médecin spécialiste de la souffrance au travail. Par exemple faire du sport qui permet de se vider l’esprit et changer d’air. Peu importe l’activité, l’important est d’avoir l’esprit occupé ailleurs qu’au travail. La première semaine, vous jetez les bases de cette activité. Si vous reprenez la course à pied par exemple, les 8 premiers jours vous trottinez tranquille et encaissez les courbatures (aïe, aïe, aïe). Et la deuxième semaine, vous profitez enfin de vos premiers efforts. Ça marche avec le sport mais aussi avec toutes autres activités culturelles, créatives, etc. À noter que plus vous êtes investi dans votre job, plus vous aurez besoin de temps pour réellement déconnecter. Après 40 ans, la récupération n’est pas immédiate.

Lire aussi : Pourquoi vous n'arrivez pas à déconnecter de votre travail

 

Une semaine pour se remettre doucement dans le bain du boulot

Si vous avez trois semaines de vacances, profitez de ces 8 derniers jours pour vous remettre dans l’esprit boulot. « Il ne s’agit pas de relever ses mails ou de répondre aux appels. Mais plutôt de s’interroger sur ses souhaits professionnels pour les mois à venir, de réfléchir à de nouvelles idées, … bref de se remettre dans le bain progressivement », recommande-t-il.

Lire aussi : Les astuces de 8 managers pour déconnecter pendant les vacances

 

Plus c’est long, plus le retour sera compliqué

Si vous pouvez prendre un mois de vacances, ne vous en privez surtout pas. Mais attention, le retour au boulot sera plus compliqué. Vous aurez réellement lâché l’affaire longtemps. Pour éviter le rush, la vague, voire le tsunami du premier jour de reprise, François Baumann préconise cette fois de se replonger dans ses mails pros 3 jours avant le come back.  Informé des affaires courantes, votre reprise ne s’en passera que mieux et le bénéfice de vos vacances n’en sera que plus long.

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commentaires

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LASEGUE

17/07/2018

à 13:23

Les "mauvaises habitudes" ont la peau dure ! En tant que cadre supérieur nous ne sommes jamais totalement déconnectés. C'est plus facile à dire qu'à faire ! Ces conseils sont très avisés, mais pour la plupart d'entre nous décrocher complètement n'est pas évident ! La peur de ce que l'on retrouve au retour ? D'avoir laissé des affaires en suspend ? Nous avons toujours une petite crainte qui nous taraude. Il est bien certain qu'il faut du repos de temps à autre. Je suis partisante pour de courtes périodes, mais répétitives pour ne pas friser le "burn out" mais c'est compliqué.

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MC

07/08/2018

à 17:32

@LASEGUE : totalement d'accord avec vous !

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Eric

18/07/2018

à 18:54

Les poles emploi et cimetieres sont plein de gens indispensable. vous n ' êtes qu'un cout dans un tableur excel...

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MC

07/08/2018

à 17:37

@Eric : vision très pessimiste de notre force de (et du monde du) travail
Solution ? Partir élever des chèvres dans le Larzac ?

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PLT

20/07/2018

à 15:54

Totalement d'accord (sur le fond) avec Eric, la définition d'un bon manager, c'est que tout se passe bien quand il n'est pas là. Je plains les gens qui ne profitent pas de leurs vacances parce qu'ils ont peur de ce qui se passe en leur absence. Amener du poisson tous les jours à ses équipes c'est bien, leur apprendre à pêcher c'est mieux ...

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MC

07/08/2018

à 17:43

@PLT : Les équipiers (non managers) peuvent également ressentir la même chose en vacances. Encore plus vrai dans les petites structures...

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